O Estresse e as Dores que a Alma Sente no Corpo: Desvendando a Psicossomática

Olá! Sou a Psicóloga Andreia Alves e hoje quero conversar com você sobre uma conexão poderosa, mas muitas vezes negligenciada: a ligação entre o estresse que vivemos e as dores físicas que sentimos.

Se você sentiu aquela dor de cabeça persistente em períodos de muita pressão, um desconforto estomacal antes de uma apresentação importante ou dores musculares sem motivo aparente, saiba que você não está sozinho(a). Esses são apenas alguns exemplos do que chamamos de Psicossomática.

A psicossomática é a área da psicologia e da medicina que estuda a influência dos fatores psicológicos ( como emoções, pensamentos e estresse) no surgimento, desenvolvimento ou agravamento de doenças e sintomas físicos. Ela parte do princípio que o corpo e mente não são entidades separadas, mas sim um sistema integrado que se influência mutuamente.

Não se trata de "fingir" uma doença ou de "estar tudo na sua cabeça". As dores e sintomas são reais e muitas vezes incapacitantes, mas sua origem ou seu gatilho principal está na esfera emocional e psicológica, e não em uma causa puramente orgânica detectável por exames médicos.

Como o Estresse se Manifesta no Nosso Corpo?

O estresse é uma resposta natural do nosso organismo a situações que ele percebe como ameaçadoras ou desafiadoras. Em pequenas doses, pode ser benéfico, nos impulsionando. No entanto, o estresse crônico, aquele que se prolonga por semanas, meses ou até anos, é um grande vilão para a nossa saúde física.

Quando estamos sob estresse constante, nosso corpo entra em um estado de alerta contínuo, liberando hormônios como o cortisol e a adrenalina. Essa liberação constante pode gerar uma série de efeitos no corpo:

• Tensão Muscular: Dores nas costas, pescoço e ombros são queixas comuns. O corpo se enrijece como forma de "se proteger".

• Problemas Digestivos: Gastrite, síndrome do intestino irritável, diarréia ou prisão de ventre podem ser desencadeados ou agravados pelo estresse.

• Dores de Cabeça e Enxaquecas: A tensão e a alteração da circulação sanguínea podem levar a dores de cabeça frequentes.

• Problemas de Pele: Eczemas, psoríase e acne podem ter surtos ou piorar em períodos de estresse intenso.

• Fadiga Crônica: Mesmo dormindo, a sensação de cansaço persiste, pois o corpo está em constante batalha interna.

• Imunidade Baixa: O estresse prolongado pode suprimir o sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a gripes, resfriados e outras infecções.

Identificando a Conexão: Sinais de Alerta

Nem toda dor física é psicossomática, e é fundamental sempre buscar a avaliação médica para descartar causas orgânicas. No entanto, alguns sinais podem indicar uma forte conexão entre suas emoções e seus sintomas:

• Exames Médicos Normais: Você sente dores intensas, mas os exames não apontam uma causa física clara.

• Sintomas que vêm e vão: As dores aparecem ou pioram em momentos de maior estresse ou ansiedade.

• Tratamentos Convencionais Ineficazes: Medicamentos para a dor não surtem efeito esperado ou o alívio é temporário.

• Histórico de Estresse ou Trauma: Você passou ou está passando por situações emocionalmente desgastantes.

Como a Psicologia Pode Ajudar?

Se você se identificou com esses sintomas, é hora de olhar para a sua saúde mental com a mesma importância que vocês dá a sua saúde física. A psicoterapia, especialmente focada em transtornos psicossomáticos, pode ser um caminho de grande alívio e autoconhecimento.

Na terapia, trabalhamos juntos para :

1. Identificar as Fontes de Estresse: Compreender o que está desencadeando suas reações fisicas.

2. Desenvolver Estratégias de Enfrentamento: Aprender a lidar de forma mais saudável com as pressões do dia a dia.

3. Processar Emoções: Dar voz a sentimentos que, quando reprimidos, podem se manifestar no corpo.

4. Promover o Autoconhecimento: Entender como seu corpo reage ao estresse e desenvolver uma escuta interna.

5. Reintegrar Mente e Corpo: Reconectar-se consigo mesmo (a) de forma mais harmoniosa.

   Não Ignore as Mensagens do Seu Corpo

   Seu corpo é um sábio mensageiro. Ele nos fala através das dores e dos sintomas quando algo não está bem na nossa vida emocional. Ignorar esses sinais é como desligar o alarme de incêndio: o problema continua lá, e pode se agravar.

   Permita-se ouvir o que ele tem a dizer. Buscar ajuda psicológica não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem e autocuidado. É um investimento na sua qualidade de vida e bem -estar integral.

   Você está sentindo os efeitos do estresse no seu corpo? Não espere que as dores se tornem insuportáveis. Entre em contato para agendar uma conversa e descobrir como a psicologia pode te ajudar a viver uma vida com mais leveza e saúde.